La guía definitiva para Cómo respirar con la boca abierta sin afectar tu salud

Hoy vamos a adentrarnos en un punto que acostumbra a generar mucha disputa en el interior del mundo del canto profesional: la proceso de respiración por la zona bucal. Constituye un detalle que determinados cuestionan, pero lo real es que, en la gran parte de los escenarios, se vuelve fundamental para los cantantes. Se acostumbra a escuchar que tomar aire de esta manera seca la garganta y las cuerdas sonoras, pero esta frase no es enteramente correcta. Nuestro sistema respiratorio está en continuo funcionamiento, ofreciendo que el aire inhalado entre y escape sin pausa a través de las pliegues vocales, ya que están incluidas de este sistema innato.



Para entenderlo mejor, supongamos qué pasaría si respirar por la cavidad bucal terminara siendo realmente perjudicial. En escenarios comunes como correr velozmente, caminar o hasta al descansar, nuestro cuerpo estaría obligado a cerrar automáticamente esta paso para prevenir afectaciones, lo cual no pasa. Por otra parte, al hablar, la abertura bucal también tiende a secarse, y es por eso que la adecuada hidratación juega un rol determinante en el sostenimiento de una voz en óptimas condiciones. Las cuerdas vocales poseen un recubrimiento por una capa mucosa que, al igual que la capa externa, necesita permanecer en condiciones apropiadas por medio de una adecuada hidratación adecuada. No obstante, no todos los elementos líquidos desempeñan la misma capacidad. Bebidas como el té infusionado, el café o el mate bebible no hidratan de la misma modo que el agua. Por eso, es relevante poner en primer lugar el ingesta de agua pura.



Para los cantantes expertos, se propone tomar al menos tres litros de agua potable al día, mientras que quienes vocalizan por pasatiempo son capaces de conservarse en un intervalo de dos litros de consumo. También es indispensable restringir el consumo de bebidas alcohólicas, ya que su evaporación dentro del físico contribuye a la falta de hidratación de las cuerdas sonoras. Otro factor que puede perjudicar la cualidad vocal es el reflujo gástrico. Este no se reduce a un aislado capítulo de ardor estomacal puntual tras una ración copiosa, sino que, si se manifiesta de modo recurrente, puede dañar la capa mucosa de las cuerdas sonoras y afectar su desempeño.



Ahora bien, ¿por qué es tan significativo la inhalación por la boca en el actuación cantada? En temas musicales de velocidad rápido, confiar solamente de la respiración nasal puede provocar un inconveniente, ya que el momento de entrada de aire se ve condicionado. En diferencia, al inhalar por la boca, el flujo de aire penetra de modo más sencilla y ligera, evitando interrupciones en la fluidez de la fonación. Hay quienes defienden que este modalidad de toma de aire hace que el aire ascienda bruscamente, pero esto solo sucede si no se ha trabajado correctamente la disciplina vocal. Un intérprete experimentado adquiere la potencial de dominar este funcionamiento para reducir tensiones innecesarias.



En este canal, hay múltiples prácticas creados para optimizar la habilidad pulmonar tanto con la vía nasal como con la vía bucal. Poner en práctica la toma de aire bucal no solo facilita ensanchar la fuerza pulmonar, sino que también colabora a regular el paso de aire sin que se generen cambios bruscos en la proyección de la voz. En la jornada de hoy pondremos el énfasis en este punto.



Para iniciar, es mas info productivo practicar un prueba funcional que facilite darse cuenta del desplazamiento del torso durante la respiración. Coloca una mano sobre la clavícula y la otra en una región más baja del caja torácica. Toma aire por la vía oral buscando conservar el físico equilibrado, previniendo acciones violentos. La sección alta del torso solo debería moverse con sutileza, aproximadamente medio espacio de medio cm o un máximo de un cm como cota superior. Es fundamental impedir contraer el vientre, llevarlo hacia adentro o hacia afuera, o intentar expandir las costillas óseas de modo violenta.



Existen muchas suposiciones desacertadas sobre la inhalación en el canto. En el pasado, cuando la tecnología aún no permitía interpretar a detalle los funcionamientos del sistema corporal, se propagaron teorías que no siempre eran correctas. Actualmente, se conoce que el estilo clásico se apoya en la capacidad del cuerpo superior y el músculo diafragmático, mientras que en el canto popular la técnica se modifica según del estilo vocal. Un equívoco común es intentar empujar el desplazamiento del abdomen o las pared torácica. El organismo funciona como un mecanismo de fuelle, y si no se deja que el aire transite de forma natural, no se obtiene la fuerza interna apropiada para una interpretación sonora eficaz. Igualmente, la situación física no es un impedimento absoluto: no tiene relevancia si cualquiera tiene algo de abdomen prominente, lo esencial es que el sistema corporal funcione sin provocar tiranteces que no hacen falta.



En el proceso de ventilación, siempre hay una breve interrupción entre la aspiración y la espiración. Para observar este acontecimiento, ubica una mano abierta en la zona elevada del tronco y otra en la región inferior, ventila por la cavidad bucal y percibe cómo el flujo de aire se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder regular este fase de cambio agiliza enormemente el dominio de la inhalación y exhalación en el canto.


Para robustecer la resistencia y optimizar el manejo del aire, se aconseja llevar a cabo un entrenamiento simple. Primero, vacía el aire completamente hasta desocupar los espacios pulmonares. Luego, toma aire una vez más, pero en cada ciclo procura tomar un volumen menor de aire y dilatar la expulsión de aire cada vez más. Este procedimiento ayuda a potenciar el músculo de soporte y a perfeccionar la gestión del caudal durante la interpretación vocal.



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